12-ugers online cyklusforløb til dig, der ønsker ligeså sikker Naturlig Prævention som p-piller.
Ud fra kroppens "fertilitetstegn" (din udflåd og din temperatur) lærer du at aflæse, om det er fysiologisk muligt at blive gravid i dag eller ej.
Vi begynder søndag den 3. maj 2026.
✓ Hormonfri prævention uden bivirkninger?
✓ En præventionsform, der er ligeså sikker som p-piller?
✓ Stadig at kunne nyde ubeskyttet sex i perioder af din cyklus?
Jeg er uddannet Cand.scient i molekylær- og medicinalbiologi og har undervist mere end 200 kvinder i Naturlig Prævention. Selv har jeg selv brugt metoden siden 2018 - og er IKKE blevet uplanlagt gravid siden. I stedet har jeg været lykkelig for at kunne bruge samme metode til AKTIVT at blive gravid med min datter i 2021.
Denne form for Naturlig Prævention er 97% sikker, hvis du helt undlader at have sex i din frugtbare fase.
Sikkerheden falder til den sikkerhed, som kondomer/pessar har, hvis du bruger en barrieremetode i den frugtbare fase i stedet for at afholde dig helt fra samleje.
Sikkerheden er 10-15% hvis du stopper med at følge præventionsreglerne og tager chancer i den frugtbare fase.
Tracker dine fertilitetstegn hver dag**.
Bruger præventionsreglerne.
Afholder/beskytter dig i din fertile fase.
**At tracke dine fertilitetstegn vil sige, at du måler din temperatur hver morgen på samme tidspunkt, og at du holder øje med din udflåd i løbet af dagen, når du i forvejen er på toilettet.
I USA og Canada er metoden udbredt, og du kan blandt andet blive undervist af din lokale sundhedsplejerske, hvis du ønsker hormonfri prævention.
[live online]
3. maj 2026 (10:00-12:00)
31. maj 2026 (10:00-12:00)
28. juni 2026 (10:00-12:00)
26. juli 2026 (10:00-12:00)
Du behøver ikke at kunne deltage live.
Sessionerne bliver optaget og gemt.
Hormonfri prævention:
[kan betales i 12 rater à 299,-]
Alle pengene tilbage, hvis du ikke er fuldt tilfreds efter første live session.
Søndag den 25. januar 2026 10:00-12:00
Vi møder hinanden online og deler vores historier (hvis du har lyst).
Hvad sker der egentlig i løbet af en cyklus?
Alt du skal vide for at kortlægge dit fertile vindue ud fra din livmoderhalsslim.
Præventionsreglerne til Cyklus 1.
Frem til næste modul tracker du din cyklus ud fra din livmoderhalsslim. Cirka en uge inden Modul 2 sender du dit cyklusskema til mig og får skriftlig feedback.
[Du behøver ikke deltage live. Alt bliver optaget og gemt]
Søndag den 22. februar 2026 10:00-12:00
Repetition af livmoderhalsslim - nu har du dine egne erfaringer at forstå kategorierne ud fra.
Alt du skal vide for at finde din ægløsning med temperatur.
Præventionsregler for Cyklus 2.
Frem til næste modul tracker du din cyklus ud fra din livmoderhalsslim + temperatur. Cirka en uge inden Modul 3 sender du dit cyklusskema til mig og får skriftlig feedback.
[Du behøver ikke deltage live. Alt bliver optaget og gemt]
Søndag den 22. marts 2026 10:00-12:00
De 4 cyklussundhedstegn - og hvornår du skal reagere på dem.
Andre fertilitetstegn: Livmoderhalsens placering og ægløsningstests.
Præventionsregler for Cyklus 3 og 4.
Frem til sidste modul tracker du din cyklus ud fra din livmoderhalsslim + temperatur. Cirka en uge inden Modul 4 sender du dit cyklusskema til mig og får skriftlig feedback.
[Du behøver ikke deltage live. Alt bliver optaget og gemt]
Søndag den 19. april 2026 10:00-12:00
Blødt, afsluttende modul. Ikke mere ny viden, som er nødvendig for at bruge naturlig prævention.
I stedet repeterer vi det vigtigste (igen) og gennemgår de fire cyklusfaser i et mere holistisk perspektiv - hvordan kan du leve med MED din cyklus, frem for IMOD den - cyklus som selvomsorg.
[Du behøver ikke deltage live. Alt bliver optaget og gemt.]
På den måde tilpasses forløbet din personlige cykluslængde. Hvis du stadig er i tvivl om, hvornår du har ægløsning eller hvordan du finder dine sikre perioder, deler vi samtalen op i to dele - og tager den sidste halvdel efter et par cyklusser mere.
Jeg slipper dig ikke, før du føler dig HELT TRYG ved at tracke på egen hånd.
PRISEN VAR KLART VED AT AFHOLDE MIG
... fra at købe forløbet. Jeg er studerende, så det er rigtig mange penge for mig. Nu ser jeg det som en investering for livet, at jeg kan bruge en præventionsform, hvor jeg ikke putter hormoner i min krop.
UDEN DENNE VIDEN HAVDE JEG IKKE VIDST, AT DER VAR NOGET "GALT" I MIN CYKLUS
Min cyklus er uregelmæssig, og da vi nåede til det tidspunkt i livet, hvor vi gerne ville have børn, kunne jeg se, at jeg slet ikke havde ægløsning hver cyklus - og så er projekt baby jo lidt svært.
Jeg pressede på hos lægen, selvom vi kun havde prøvet i 6 måneder - og ikke de famøse 12 måneder, der normalt skal gå. Vi blev henvist til en fertilitetsklinik med super dygtige læger, der roste mig for min viden omkring min egen krop - og nu står vi med en positiv graviditetstest.
Uden denne viden havde jeg ikke vidst, at der var noget “galt” i min cyklus, og så var der nok gået en del længere tid for os.
DET FØLES MEGET TRYGT AT VÆRE UDEN HORMONPRÆVENTION
Jeg har virkelig været glad for det her kursus. Det er kun to fulde cyklusser siden, jeg fik taget min hormonspiral ud. Er blevet helt fortrolig med min cyklus på en ny måde, og det føles meget trygt at være uden hormonprævention. Det havde jeg faktisk ikke troet, da jeg startede.
MIN STØRSTE BEKYMRING VAR, OM DET VAR FOR OMFATTENDE
... at bruge Naturlig Prævention - særligt temperaturmålingerne. Nu ser jeg helt anderledes på det. Det bare en naturlig del af min hverdag, som jeg vil bruge reste af livet. Det giver mig så meget forståelse og tillid til min krop.
I LØRDAGS STOD JEG MED EN MEGET ØNSKET POSITIV GRAVIDITETSTEST
... efter aktivt at have prøvet i 4-5 måneder. Takket være det her cyklusfoirløb for 4 år siden, har jeg tracket hver måned og mentalt kunnet forberede mig på kommende menstruation og acceptere skuffelsen i god tid. Samtidigt kunne jeg se på mine temperaturer, at jeg var gravid, inden jeg testede positiv. Knowledge is power! Er stadig imponeret og taknemmelig over den viden, som jeg fik på forløbet dengang. Det giver vished og ro.
I FORÅRET VAR JEG I BEHANDLING FOR DEPRESSION OG ANGST
... og min læge foreslog mig at tage en pause fra min hormonprævention. I de efterfølgende måneder oplevede jeg, hvor meget bedre jeg fik det mentalt. Jeg er så lykkelig over, at jeg fandt det her alternativ, så jeg aldrig behøver at gå tilbage til hormonprævention igen og samtidigt føler mig helt tryg. Det er jeg stadig ret mind-blown over.
✓ Du har planer om at smide din hormonprævention/kobberspiral snart (inden forløbet slutter).
✓ Du har din egen naturlige cyklus og er ikke på hormonprævention eller kobberspiral.
✓ Du har ikke endometriose.
✓ Du har haft de første 3-4 menstruationer efter fødsel/amning.